天天热消息：鲜百合怎么吃_鲜百合的养生吃法

有 关于鲜百合怎么吃_鲜百合的养生吃法方面的知识，小编在此整里出来，给大家作为参考，下面就详细的介绍一下关于鲜百合怎么吃_鲜百合的养生吃法的相关内容。

1.百合红薯粥：原料：

红薯100克，大米150克，鲜百合30克。

(资料图片)

练习：

1.红薯去皮切小块，百合花瓣洗净备用；

2.将大米洗净，与红薯一起放入砂锅中；

3.倒入清水，小火炖50分钟；

4.粥慢慢变稠后，加入百合，再煮5分钟。

2、百合莲子炖鸡：原料：

百合10克，莲子20粒，枸杞15克，土鸡500克。

练习：

1.莲子洗净，用清水浸泡2小时；

2.百合、枸杞洗净，用冷水浸泡10分钟左右；

3.将鸡肉切碎，姜切片，然后将鸡肉和姜片倒入锅中翻炒三分钟；

4.将百合、莲子、土鸡放入砂锅中煨30分钟，再煨10分钟。

3.百合银耳红枣汤：原料：

百合10克，银耳2个，红枣适量。

练习：

1.银耳用冷水浸泡，洗净取出，撕成小块；将鲜百合去皮洗净；红枣洗净去核。

2.锅内放入清水，将食材放入小火煮1小时左右，如用高压锅煮10分钟左右，直到汤汁粘稠。

3.可以用冰糖或者白糖煮，吃的时候也可以加蜂蜜。

4、百合炖梨：原料：

百合20克，雪梨50克，银耳20克，枸杞3克，冰糖适量。

练习：

1.百合要洗净浸泡过夜，浸泡过的水不要倒掉。

2.将雪梨去皮，切成片。把泡了一夜的百合放在锅里煮一个半小时左右。

3.倒入梨块、银耳、冰糖，煮半小时左右。最后加入枸杞和银耳，再煮5分钟。

5.牛肉炒百合：材料：

鲜百合200克，牛肉300克，青椒、红椒、葱。

练习：

1.百合洗净，青红椒切成小块；将酱油、蚝油和糖混合均匀。

2.牛肉切片，加入酱油、色拉油、白粉拌匀。

3.在平底锅中，倒入少许油，加热。加入葱蒜片和牛肉片翻炒至牛肉变色。

4.最后倒入搅拌均匀的调料，撒点米酒后出锅。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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